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 Captain青少年体能

Captain

美国教学者威尔曼曾经这样说过:“游戏可以促进运动能力,并培养孩子的体力,以备将来适应现代社会,使生活健康有力。”


而游戏中所重视的身体活动、肢体发展及团队精神的培养,是幼儿认知外界、启动创造力及探索自我的重要媒介,青少年体能便应运而生。

# 01

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# 1.青少年体能是什么?


很简单,体能就是宝贝们身体适应环境的能力,也是进行一切运动的基础。
那么,如何提高孩子们的适应能力呢?
儿童体适能训练,就是抓住孩子成长过程中的13个窗口期,让宝贝们在不同的生长阶段,有序地接受刺激培养。通过规律系统的运动训练,使孩子们的力量、速度、灵敏、平衡、协调等能力得到最大程度的发展。


# 02

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# 青少年体能给孩子带来什么?

孩子的第一次跑步、跳跃、投掷、攀爬、绕桩、躲闪、平衡,是他用自己的身体认知这个世界的第一步。

每一块骨骼、每一块肌肉、每一次心跳的快慢、呼吸的深浅、爆发力还是肌肉耐力、速度还是灵敏、平衡还是协调等等,都需要在孩童期有规律有系统地去训练。在技能体能化的今天,科学全面均衡的青少年体能课程是孩子最适合的运动项目!

# 03

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# 为什么青少年运动应该以体能训练为基础

①青少年体能or专项训练


当孩子没有良好运动基础的情况下,长期进行单一的专项运动,容易造成不可逆的运动损伤,甚至影响发育中的骨骼生长。


很多爸爸妈妈都喜欢让萌娃们学芭蕾、羽毛球、跆拳道等专项运动,却不知道,6岁以下的小盆友往往存在下肢力量不足的问题,骨骼也尚未发育完全,长期练习此类单一专项运动,很容易打破孩子的发育平衡,并导致脚踝受伤、骨骼畸形等问题。


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②体能是所有运动项目的必修课程


体能具有全能性,是一切运动的基础,所有的运动项目都包含体适能训练的部分。


力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏

等运动素质表现出来的人体基本的运动能力,是运动员竞技能力的重要构成因素。

体能训练适合有基本运动能力的任何年龄阶段的健康人群。

彼此紧密联系,需要均衡发展。每项素质还可继续细分,比如力量耐力、绝对力量、最大力量、爆发力、动作速度、反应速度、移动灵敏、主动柔韧、被动柔韧等等...

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03.全面系统的身体素质才是追求的理想状态


对于18岁以下的青少年儿童来说,每天光打篮球不科学,光踢足球也不科学。科学的运动就是要更全面、更多样化、更具备空间感,并符合孩子不同生长阶段的需求。这样才能更好地提高运动兴趣,也让孩子们更均衡地发展。


鼓励孩子们动起来,不在于让每一个孩子都成为专业运动员,重要的是让宝贝们享受运动中的乐趣,提高身体素质,为将来的生活打下坚实的基础。


引导孩子养成运动习惯,最好的投资就是让孩子从小热爱运动,养成持之以恒运动的习惯,对孩子来说是受益终生的。

在适当的时候,给孩子最需要的东西,才是最好的爱......



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Captain 青少年运动专家,所属上海乐比森体育管理有限公司(简称乐比森),是一家专业的国际化对标体态体能评估与培训机构


·NASM美国国家运动医学会合作俱乐部

·国际幼儿体育学会认证课程

·TRACKING日本高精传感动态体能体态评估分析

·资深国际教练认证团队


所属品牌Captain,活力、敏捷、担当、领袖,旨在培养体能健康新一代

 公司专注于青少年(2岁-18岁)运动成长的健康事业,是以体态评估与矫正、运动防护、运动表现为主体的综合运动培训机构和训练中心。


根据少儿成长发育特征、动作发展规律以及身体素质敏感期,科学规划了2至18岁青少年全年龄段标准化教学大纲,并创立了课程体系。课程同时匹配科学思维体测系统、智能运动心率辅助系统、体能评级体系,旨在为青少年提供最科学的体能训练,培养未来精英。